Рецепты полезных бутербродов
Бутерброд «сладкоежка»
Берёте любимые сухофрукты и орехи, добавляете апельсины и бананы, измельчаете и поливаете лимонным соком. Кроме того, что эту смесь можно положить на хлеб, но так же это и замечательный вечерний или утренний салат.
Полезный совет: к такой смеси можно добавить творог, это тоже очень вкусно и полезно намазывать на хлеб или кушать как отдельное блюдо.
Бутерброд с творожно-яблочным кремом.
Бутерброды с грецкими орехами, миндалем, кунжутом.
Бутерброд «золотой состав»
Этот рецепт заслуживает особого внимания, так как это и супер полезная смесь сама по себе и полезная начинка на бутерброды.
Продукты: 200 гр. кураги, 200 гр. изюма, 200 гр. грецких орехов, 200 гр. чернослива, (можно добавить так же и инжир), перебрать, тщательно помыть (при промышленной сушке они часто обрабатываются серой и другими химикалиями), мелко порезать или пропустить через мясорубку. Туда же добавить 2 лимона (целиком, с кожурой, предварительно ошпаренный кипятком, косточки удалить) и 200 гр. мёда. Сколько конкретно смеси сделать сразу вы сами решаете — больше сделать сразу начинки или сделать небольшую порцию. Готовую смесь храните в закрытой банке, в холодильнике. Но имейте в виду, что при хранении становится меньше витаминов.
Каждый день, лучше на завтрак (самую полезную, витаминную пищу старайтесь употреблять на голодный желудок) 1-2 столовых ложек смесь просто съедать или намазывать на хлеб. Целебные вещества в сухих плодах содержатся в более высокой концентрации, поэтому употреблять их нужно умеренно.
Некоторые в эту смесь добавляют отруби (для слабительного эффекта) и измельчённые листья алоэ (в лечебных целях).
Смесь содержит много полезных организму витаминов и микроэлементов, таких как калий, органические кислоты, каротин, фосфор, кальций, железо.
Очень хорошо принимать по утрам для очищения желудочно – кишечного тракта от шлаков, а так же для укрепления иммунитета. Нормализуются функции кишечника при склонности к поносам и запорам. Работает как антидепрессант, улучшает структуру кожи, помогает (в комплексе) в борьбе с растяжками, повышает гемоглобин, полезно для сердца.
Полезные советы:
введите в свой рацион сухофрукты и этим вы серьёзно поддержите свое здоровье! В правильно высушенных фруктах содержится уникальный баланс витаминов и микроэлементов. К примеру, в пяти дольках сушеного абрикоса — полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина в организме человека, и кальция. Через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся волосы и ногти, улучшится пищеварение, пропадет авитаминоз. Сухофрукты богаты легко усваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда.
Всем наиприятнейшего аппетита!!!
Ну вот, надеюсь эти рецепты бутербродов и полезные советы помогут вам сделать ваш завтрак и ужин более полезными, вкусными и разнообразными.
Метки: вкусно, Здоровье человека, Кулинарные рецепты, питание, полезно, продукты, Рецепты бутербродов, сухофруктыКомментарии
Оставить комментарии
