Катехины – природные антиоксиданты

Что такое катехины?

Стремитесь к идеальным формам? Тогда внимательнее отнеситесь к тому, что вы кушаете и пьёте. Эксперты – диетологи советуют употреблять больше продуктов богатых катехинами.
Катехины – уникальные природные антиоксиданты, которые обладают антибактериальными свойствами, отражают «атаку» свободных радикалов и препятствуют разрушению клеток, тем самым замедляя старение организма и способствуют профилактике онкологических заболеваний.
Катехины — это сильные антиоксиданты, они способствуют ускорению обмена веществ и увеличению расхода энергии, а также препятствуют поглощению жиров организмом, а это делает их незаменимыми помощниками в стремлении к идеалу. Так же катехины выводят холестерин из организма, снижают риск возникновения тромбоза, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Они являются хорошей профилактикой сахарного диабета, регулируют проницаемость капилляров и увеличивают упругость их стенок.
Уничтожают вредные бактерии в ротовой полости, предотвращая неприятный запах изо рта и снижая риск парадонтоза. Обладают антибактериальными свойствами и помогают организму бороться с простудой, пищевыми отравления и болезнями желудочно-кишечного тракта.
Катехины способны выводить их из организма олово, свинец, хром и кадмий.
Они содержатся во многих ягодах и фруктах, например в яблоках, абрикосах, бруснике, землянике, персиках, айве, вишнях, сливах, винограде, смородине, малине, крыжовнике.
Большое количество катехинов содержится также в какао-бобах и молодых побегах чайного растения.

Яблоки

Если съедать по яблоку перед каждым приёмом пищи, то есть шанс за неделю сжечь до 1% накопленного организмом жира. А ещё этот полезный и вкусный фрукт содержит витамины А, С и Е, которые помогут надолго сохранить острое зрение, а так же природную гладкость и бархатистость кожи.

Курага, изюм, чернослив

Победить тягу к сладкому помогут сухофрукты. В них содержится уникальный набор витаминов и микроэлементов: кальция, железа, натрия и магния. Кроме того, сухофрукты помогают справиться с чрезмерным аппетитом, а фтор и кальций, которые они содержат, полезны для зубов.

Клубника

Многие голливудские звёзды периодически придерживаются клубничной диеты: 3 дня в течении месяца они питаются только этой вкусной ягодой. Употреблять её можно без ограничений, конечно если вы не аллергик. Клубника полезна для пищеварения.

Чёрная смородина

Для обесцвечивания веснушек эту ягоду разминают и наносят на лицо в виде маски, а для блестящих волос и упругой кожи – кушают сырой. Кушать можно без ограничения – это вкусно и очень полезно.

Зелёный чай

При его потреблении ускоряются процессы обмена веществ, исчезает головная боль. В сочетании со сбалансированным питанием и здоровым образом жизни зелёный чай помогает похудеть и снижает уровень холестерина в крови. Проведённые учёными исследования показали, что оптимальная доза зелёного чая, для регуляции веса, составляет 6 чашек в день. Так же зелёный чай благотворно действует на кору головного мозга и улучшает его кровоснабжение. Этот напиток поможет вам повысить умственную и физическую работоспособность, работа органов чувств улучшится.

Здоровья и красоты вам!

Метки: антиоксиданты, Здоровье человека, сухофрукты

Категории