|
|
 |
|
Антиоксиданты.Здоровье и красота надолго. Антиоксиданты - что же это за полезность такая? Всё чаще мы слышим, когда говорят о полезных качествах продукта, то нередко они упоминаются как очень важное составляющее. Антиоксиданты – это необходимая защита для организма от окисления. А окисление – это старение организма.В процессе жизнедеятельности в нашем организме появляются агрессивные молекулы - свободные радикалы, которые поражают и убивают здоровые клетки, разрушают ферменты, повреждают молекулу ДНК, что приводит к нездоровой генетической программе для будущего поколения, повреждает органы и наносят другой вред организму. Всё это приводит к тому, что организм окисляется, ослабевает, повреждён и начинают развиваться и прогрессировать болезни. Именно из-за присутствия свободных радикалов развиваются самые распространённые (более 60) болезни, такие как инсульт, инфаркт, рак, иммунная недостаточность, артрит, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и другие. Свободные радикалы вредят артериям, глазам, мозгу. Они поражают кожу и тогда появляются морщины, прыщи, пятна и другие неприятности. Примерно можно увидеть процесс окисления на яблоке, разрезанном и оставленном на воздухе. Яблоко лишено защитной кожуры, окисляется, темнеет, гниёт и пропадает. Существенно увеличивается выработка и агрессивное воздействие свободных радикалов: *Если вы загораете на солнце; * Когда вы курите. Находитесь в задымлённом месте (фабрики, заводы, выхлопные газы автомобилей…). В этом случае люди должны принимать либо аптечные препараты с антиоксидантами, либо кушать достаточное количество пищи с их содержанием. Для того, чтобы нейтрализовать свободные радикалы и препятствовать процессу окисления, необходимо включать в свой ежедневный рацион полезные продукты, содержащие антиоксиданты. Учёными доказано, что свободные радикалы сокращают жизнь не на один десяток лет! На примере животных, которым в лабораторных условиях давали вещества антиокислители, проверено, что жизнь при постоянном употреблении определённых продуктов, может увеличиться на 25-40 лет. Антиоксиданты имеют огромное значение для нашей красоты и здоровья, они сводят к минимуму самую главную причину болезней и приостанавливают старение, защищают коллаген и эластин от разрушения свободными радикалами. Основными наиболее эффективными антиоксидантами являются витамины С, Е, А и минеральное вещество селен. Кроме них существуют такие антиоксиданты, как витамины группы В, минеральные вещества - цинк, медь, марганец, никотиновая кислота, некоторые аминокислоты, NAC и другие. Лучше, если вы кушаете полезные продукты, содержащие антиоксиданты., а не пополняете запас витаминов в виде таблеток. Действуют различные антиоксиданты примерно одинаково, но есть некоторые различия. Антиоксиданты: Витамин С, Витамин Е (токоферола ацетат), Витамин P (биофлавоноиды), Липоевая кислота, Витамин А или каротиноид, aминокислоты. Читать подробнее Основные антиоксиданты. Антиоксиданты группы В: Витамин В1 (тиамин), Витамин В5 (пантотеновая кислота), Витамин В6 (пиридоксин), ПАБК (витамин группы В). Читать подробнее aнтиоксиданты группы В. Полезные советы.Спорный вопрос – принимать ли БАДы, ведь это не натуральные вещества. Отрицательные качества, на мой взгляд в том, что к сожалению то, что мы видим на полочках аптек (я не говорю уже про киоски, магазинчики и прочее) является синтетическими продуктами и зачастую оказываются в лучшем случае бесполезными, в худшем вредят здоровью. Когда мы потребляем антиоксиданты вместе с пищей, мы получаем необходимые организму клетчатку, белки, витамины, аминокислоты в натуральной оболочке и переваривающиеся лучше. Это и утоление голода и питание организма. Таблетками же не наешься, к тому же качественные добавки стоят дорого. Положительные стороны этого вопроса в том, что сейчас появляются более качественные БАДы, которые содержат антиоксиданты и другие полезные вещества в таком количестве, в котором человек нуждается в большей или меньшей степени и только из пищи получить бы их не смог. Если выбрать правильно пищевую добавку, то вполне возможно, вы получите очень неплохой результат. К тому же по мнению ученых медиков от антиоксидантных пищевых добавок больше пользы, они способны предотвратить возможный риск. Здоровья и красоты вам! Читайте так же: Основные антиоксиданты. Катехины – природные антиоксиданты. Антиоксиданты группы В. Напитки-антиоксиданты. 
|
Полезные советы - Главная. Карта сайта. Статьи для красоты. Уход за лицом - лёд. Антиоксиданты. Основные антиоксиданты. Продукты долголетия. Здоровая и вредная пища. Здоровая пища и питание. Здоровое питание зимой. Как готовить полезно. Чистая вода – здоровье. Пророщенные зёрна. Рецепты красоты и здоровья и пророщенные зёрна. Рецепты напитков красоты. Mорковный сок и красотa. Красота каждый день. Правда о русской косметике. Красота и здоровье кожи. Красота и здоровье зубов. Сбросить вес, альтернатива. Секреты красоты на кухне. Как быть красивой Статьи о полезных продуктах. Вкусно и полезно - рецепты.Рецепты с посудой Zepter.Полезные бутерброды. Здоровое питание и салаты красоты. Рецепты оригинальных летних салатов. Морковное печенье. Бутербродный торт. Печёночный паштет. Хлебцы – вкусно и полезно. Как приготовить омлет – рецепты: Как вкусно приготовить картошку. Рыба запеченная с овощами. На завтрак - сырники особенные. Праздничный стол. Сервировка стола. Рецепты моих читателей. Золотые витамины:Облепиха.Калина. Интересно и полезно:Лунный календарь 2009 - 2010.Дни недели по лунному календарю. Как почистить и удалить пятна. Полезные советы с бадягой. Женщины улыбаются. Гадание по Интернету. Сайты друзей и сотрудничество. Обратная связь. |
© http://uspeshnaja.ru Автор: Лилия Рихтер.
|